食事を直そう|顔を痩せるためには原因をまず知らなきゃいけない

食事を直そう

女の人

野菜と果物を取り入れよう

顔が痩せる方法は沢山ありますが、食事の面から気を付けていくこともポイントとなります。毎日食べるものだからこそ、取り入れるものも顔が痩せるために必要なものを取り入れるように心がけるとよいですよね。顔が大きく見える原因が、むくみが含まれます。そのため、ミネラルを意識して取り入れていきましょう。

塩分に気をつけよう

塩分は顔をむくませる要因につながります。意識していないと気づきにくいですが、現代人の食生活は塩分が多い食事がほとんどとなっています。だからこそ、塩分を控える意識が重要です。塩分を控えることによって顔が痩せる効果だけでなく、健康にもつながるでしょう。

咀嚼の大切さ

普段みなさんは、食事をしている時にどれくらい噛んでいますか?現代人の食事に塩分が多い事と同様に、やわらかい食べ物が多いのも特徴的です。やわらかいものばかり食べていると、噛む回数が少なくなるのでアゴや顔の筋肉を使う回数が減りますよね。それでは、顔の痩せる道には程遠いです。だからこそ、よく噛むことが必要な食事やガムなど日常から噛む動作をしていくことが必要です。

顔痩せで実際に行なった方法

血行がよくなる

お風呂の後、乳液をつけた後に何か顔のむくみに良くてついでに痩せられたらいいなあ、と思って通販で顔マッサージ用の器具を購入しました。リンパマッサージの為の器具のようなので、リンパが流れ良くなるように意識してやってます。血行が良くなる感じがするので気に入っています。

コロコロするだけ

小顔になりたくて、何か良いものはないか模索していたところ小顔になれると噂のローラーを手に入れました!ローラーを顔に転がすだけで良いので、めんどくさがりな私にもとてむ向いていると思いました。テレビを見ながらや、横になりながらでも出来るところが良いです。頬の贅肉がなくなった気がするので、これからも気長にやっていきたいです。

食事の見直し

顔痩せするためには、まずむくみを撃退しなければと思い、食事改善から見直しました。塩分が多いことに気づいたので、わかる範囲ですぐに塩分を控えるように心がけました。食事を気をつけただけで、顔のむくみがなくなりスッキリしたのを感じました。やはりむくみの対処は大切なのだと実感しました。

アゴ下のお肉をなくす

私はダイエットも兼ねて、意識してスルメや固くて咀嚼に時間がかかるものを間食用で食べたりしています。それ以外はガムを噛んだりして、アゴが疲れるくらい咀嚼にこだわりました。そしたらアゴの下にあった無駄なお肉がだんだんとなくなっていくのを実感出来ました!